Tortilla con ensalada y salsa calorias y nutricion
Tortilla con ensalada y salsa contiene 735 calorias por porcion (37% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 36g de grasa, 72g de carbohidratos y 31g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con ensalada y salsa?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de huevo | 150 g | 230 | 15 | 2 | 22 |
| Salsa de tomate | 50 ml | 75 | 1 | 15 | 1 |
| Ensalada de patatas y verduras | 150 g | 250 | 15 | 25 | 5 |
| Pan crujiente con salsa | 50 g | 180 | 5 | 30 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de huevo · Salsa de tomate · Ensalada de patatas y verduras · Pan crujiente con salsa
Como se compara Tortilla con ensalada y salsa con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -210 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +303 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +31 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | -20 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con ensalada y salsa saludable?
Con moderacion. Tortilla con ensalada y salsa es calorico con 184 kcal/100 g. Con 31g de proteina y 72g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con ensalada y salsa bueno para adelgazar?
Con 735 calorias por porcion, Tortilla con ensalada y salsa es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla con ensalada y salsa?
Una porcion contiene 31g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con ensalada y salsa?
- Distribucion de macros: grasa 44%, carbohidratos 39%, proteina 17%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Ensalada de patatas y verduras, Tortilla de huevo, Pan crujiente con salsa
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con ensalada y salsa?
- Correr: ~84 min
- Ciclismo: ~97 min
- Caminar: ~180 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con ensalada y salsa?
- kcal: 37% de la ingesta diaria
- Grasa: 51% de la ingesta diaria
- Carb: 36% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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