Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso calorias y nutricion
Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 13g de grasa, 17g de carbohidratos y 24g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 30 g | 78 | 1 | 15 | 2.25 |
| Huevo frito (sin aceite) | 50 g | 72 | 4.8 | 0.4 | 6.3 |
| Jamón de pechuga de pavo | 42 g | 44 | 0.8 | 1.2 | 8 |
| Queso mozzarella | 30 g | 85 | 6.3 | 0.7 | 6.4 |
| Café negro (sin azúcar) | 250 ml | 2 | 0 | 0 | 0.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Huevo frito (sin aceite) · Jamón de pechuga de pavo · Queso mozzarella · Café negro (sin azúcar)
Como se compara Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +425 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +340 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +244 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +757 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso saludable?
Si. Con 24g de proteina y solo 17g de carbohidratos, Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso es una comida nutritiva. Con 70 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 281 calorias y 24g de proteina, Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso?
Una porcion contiene 24g de proteina, lo que representa aproximadamente el 24% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso?
- Distribucion de macros: grasa 41%, carbohidratos 25%, proteina 34%
- Densidad energetica: 70 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Queso mozzarella, Tortilla de maíz, Huevo frito (sin aceite)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con huevo, jamón de pavo y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 18% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 24% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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