Tortilla con huevo y atún calorias y nutricion
Tortilla con huevo y atún contiene 561 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 34g de carbohidratos y 35g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con huevo y atún?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo | 60 g | 180 | 4 | 31 | 5 |
| Huevo frito | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 14.9 |
| Atún enlatado con mayonesa | 80 g | 185 | 13 | 2 | 15 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo · Huevo frito · Atún enlatado con mayonesa
Como se compara Tortilla con huevo y atún con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +145 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +60 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -36 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +477 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con huevo y atún saludable?
Con moderacion. Tortilla con huevo y atún es calorico con 234 kcal/100 g. Con 35g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con huevo y atún bueno para adelgazar?
Si. Con 561 calorias y 35g de proteina, Tortilla con huevo y atún te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con huevo y atún?
Una porcion contiene 35g de proteina, lo que representa aproximadamente el 35% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con huevo y atún?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 24%, proteina 25%
- Densidad energetica: 234 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Atún enlatado con mayonesa, Tortilla de trigo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con huevo y atún?
- Correr: ~64 min
- Ciclismo: ~74 min
- Caminar: ~137 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con huevo y atún?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 35% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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