Tortilla con huevo y jamón calorias y nutricion
Tortilla con huevo y jamón contiene 281 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 18g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con huevo y jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de maíz | 40 g | 86 | 1 | 17 | 2 |
| Huevo frito | 50 g | 102 | 8 | 0.5 | 7 |
| Jamón de cerdo | 30 g | 48 | 2 | 1 | 6.5 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de maíz · Huevo frito · Jamón de cerdo · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla con huevo y jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +244 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +757 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +485 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +238 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con huevo y jamón saludable?
Con moderacion. Tortilla con huevo y jamón es calorico con 225 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con huevo y jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 281 calorias y 16g de proteina, Tortilla con huevo y jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con huevo y jamón?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con huevo y jamón?
- Distribucion de macros: grasa 51%, carbohidratos 26%, proteina 23%
- Densidad energetica: 225 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Tortilla de maíz, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con huevo y jamón?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con huevo y jamón?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 23% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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