Tortilla con jamón, tomate y fruta calorias y nutricion
Tortilla con jamón, tomate y fruta contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 26g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con jamón, tomate y fruta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 100 g | 154 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1 | 0.5 | 7.5 |
| Tomate triturado | 30 g | 15 | 0.5 | 2 | 0.5 |
| Sandía | 150 g | 45 | 0.2 | 11 | 0.9 |
| Manzana | 80 g | 42 | 0.1 | 11 | 0.2 |
| Aceite de oliva (para cocinar) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Jamón cocido · Tomate triturado · Sandía · Manzana · Aceite de oliva (para cocinar)
Como se compara Tortilla con jamón, tomate y fruta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +363 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +278 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +182 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +695 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con jamón, tomate y fruta saludable?
Con moderacion. Tortilla con jamón, tomate y fruta es calorico con 85 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con jamón, tomate y fruta bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 22g de proteina, Tortilla con jamón, tomate y fruta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con jamón, tomate y fruta?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con jamón, tomate y fruta?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 30%, proteina 23%
- Densidad energetica: 85 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Sandía, Aceite de oliva (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con jamón, tomate y fruta?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con jamón, tomate y fruta?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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