Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla calorias y nutricion
Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla contiene 501 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 34g de grasa, 21g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (tortilla) | 120 g | 186 | 13.2 | 1.2 | 15.6 |
| Jamón serrano | 40 g | 96 | 5.2 | 0.2 | 12.1 |
| Tomates cherry asados | 80 g | 24 | 0.4 | 4.2 | 0.9 |
| Cebolla roja | 50 g | 20 | 0.1 | 4.7 | 0.6 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Palmitos | 40 g | 11 | 0.1 | 1.8 | 0.7 |
| Vinagre balsámico (crema) | 15 ml | 26 | 0 | 6.5 | 0 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (tortilla) · Jamón serrano · Tomates cherry asados · Cebolla roja · Aguacate · Palmitos · Vinagre balsámico (crema) · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +24 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +537 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +265 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +18 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla saludable?
Con moderacion. Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla es calorico con 130 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla bueno para adelgazar?
Si. Con 501 calorias y 30g de proteina, Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 31% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 17%, proteina 23%
- Densidad energetica: 130 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (tortilla), Jamón serrano, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla?
- Correr: ~57 min
- Ciclismo: ~66 min
- Caminar: ~123 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con jamón serrano y ensalada de tomate y cebolla?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 48% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 31% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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