Tortilla con plátano y yogur con café calorias y nutricion
Tortilla con plátano y yogur con café contiene 360 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 8g de grasa, 59g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con plátano y yogur con café?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 4 | 30 | 6 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 1 | 7 | 5 |
| Plátano en rodajas | 80 g | 70 | 0.2 | 18 | 0.8 |
| Café con leche | 200 ml | 50 | 2.5 | 4 | 3 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Yogur natural · Plátano en rodajas · Café con leche
Como se compara Tortilla con plátano y yogur con café con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +165 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +678 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +406 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +355 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con plátano y yogur con café saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 59g de carbohidratos, Tortilla con plátano y yogur con café es una comida nutritiva. Con 82 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla con plátano y yogur con café bueno para adelgazar?
Con 360 calorias por porcion, Tortilla con plátano y yogur con café es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla con plátano y yogur con café?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con plátano y yogur con café?
- Distribucion de macros: grasa 19%, carbohidratos 66%, proteina 15%
- Densidad energetica: 82 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Plátano en rodajas, Yogur natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con plátano y yogur con café?
- Correr: ~41 min
- Ciclismo: ~47 min
- Caminar: ~88 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con plátano y yogur con café?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 11% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
