Tortilla con trucha, tomate y ensalada calorias y nutricion
Tortilla con trucha, tomate y ensalada contiene 600 calorias por porcion (30% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 35g de grasa, 26g de carbohidratos y 47g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con trucha, tomate y ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos (tortilla) | 150 g | 231 | 16.5 | 1.5 | 19.5 |
| Trucha asalmonada ligeramente salada | 70 g | 140 | 7 | 0 | 19.25 |
| Tomate rojo | 120 g | 22 | 0.2 | 4.5 | 1.1 |
| Mezcla de hierbas y lechuga | 30 g | 5 | 0.1 | 0.8 | 0.4 |
| Arándanos azules frescos | 25 g | 14 | 0.1 | 3.6 | 0.2 |
| Frutos secos mixtos (almendras, anacardos, avellanas) | 15 g | 91 | 8.1 | 2.4 | 2.7 |
| Arándanos rojos secos | 10 g | 32 | 0.1 | 8.2 | 0.1 |
| Café con leche | 200 ml | 65 | 3.2 | 4.8 | 3.4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos (tortilla) · Trucha asalmonada ligeramente salada · Tomate rojo · Mezcla de hierbas y lechuga · Arándanos azules frescos · Frutos secos mixtos (almendras, anacardos, avellanas) · Arándanos rojos secos · Café con leche
Como se compara Tortilla con trucha, tomate y ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -75 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +438 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +166 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | -81 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con trucha, tomate y ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla con trucha, tomate y ensalada es calorico con 97 kcal/100 g. Con 47g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con trucha, tomate y ensalada bueno para adelgazar?
Con 600 calorias por porcion, Tortilla con trucha, tomate y ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla con trucha, tomate y ensalada?
Una porcion contiene 47g de proteina, lo que representa aproximadamente el 47% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con trucha, tomate y ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 17%, proteina 30%
- Densidad energetica: 97 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevos (tortilla), Trucha asalmonada ligeramente salada, Frutos secos mixtos (almendras, anacardos, avellanas)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con trucha, tomate y ensalada?
- Correr: ~69 min
- Ciclismo: ~79 min
- Caminar: ~147 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con trucha, tomate y ensalada?
- kcal: 30% de la ingesta diaria
- Grasa: 50% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 47% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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