Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo calorias y nutricion
Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo contiene 493 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 37g de carbohidratos y 30g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (en tortilla) | 120 g | 180 | 13 | 2 | 13 |
| Espinacas | 50 g | 12 | 0.2 | 2 | 1.5 |
| Cebolleta | 20 g | 6 | 0.1 | 1.4 | 0.4 |
| Tomates cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Tortilla de trigo integral | 60 g | 180 | 5 | 28 | 6 |
| Champiñones salteados | 40 g | 15 | 0.5 | 2 | 1.5 |
| Queso (tipo mozzarella o provolone) | 30 g | 95 | 7 | 0.5 | 7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (en tortilla) · Espinacas · Cebolleta · Tomates cherry · Tortilla de trigo integral · Champiñones salteados · Queso (tipo mozzarella o provolone)
Como se compara Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +157 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | -10 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | -19 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | -18 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo saludable?
Con moderacion. Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo es calorico con 141 kcal/100 g. Con 30g de proteina y 37g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo bueno para adelgazar?
Si. Con 493 calorias y 30g de proteina, Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo?
Una porcion contiene 30g de proteina, lo que representa aproximadamente el 30% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo?
- Distribucion de macros: grasa 47%, carbohidratos 30%, proteina 23%
- Densidad energetica: 141 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (en tortilla), Tortilla de trigo integral, Queso (tipo mozzarella o provolone)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~121 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con verduras y champiñones en tortilla de trigo?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 18% de la ingesta diaria
- Proteina: 30% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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