Tortilla con yogur, plátano y frutos secos calorias y nutricion
Tortilla con yogur, plátano y frutos secos contiene 435 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 50g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla con yogur, plátano y frutos secos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de trigo integral | 40 g | 120 | 3 | 20 | 4 |
| Yogur natural | 100 g | 60 | 2 | 5 | 5 |
| Plátano | 80 g | 70 | 0.3 | 18 | 0.9 |
| Anacardos | 10 g | 55 | 4.5 | 3 | 1.8 |
| Avellanas | 10 g | 65 | 6 | 2 | 1.5 |
| Almendras | 5 g | 30 | 2.5 | 1 | 1 |
| Nueces | 5 g | 35 | 3.5 | 0.5 | 0.7 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de trigo integral · Yogur natural · Plátano · Anacardos · Avellanas · Almendras · Nueces
Como se compara Tortilla con yogur, plátano y frutos secos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +39 kcal, mas proteina |
| Carne deshebrada de res con arroz, frijoles y tortillas | 1175g | 1011 | 54g | +576 kcal, mas proteina |
| Cochinita Pibil con Arroz, Frijoles y Tortillas | 1145g | 977 | 44g | +542 kcal, mas proteina |
| Desayuno con tortilla, huevos cocidos, tomate y batido | 900g | 930 | 49g | +495 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla con yogur, plátano y frutos secos saludable?
Si. Con 15g de proteina y solo 50g de carbohidratos, Tortilla con yogur, plátano y frutos secos es una comida nutritiva. Con 174 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla con yogur, plátano y frutos secos bueno para adelgazar?
Con 435 calorias por porcion, Tortilla con yogur, plátano y frutos secos es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla con yogur, plátano y frutos secos?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla con yogur, plátano y frutos secos?
- Distribucion de macros: grasa 45%, carbohidratos 46%, proteina 9%
- Densidad energetica: 174 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de trigo integral, Plátano, Avellanas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla con yogur, plátano y frutos secos?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla con yogur, plátano y frutos secos?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 25% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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