Tortilla de acelga calorias y nutricion
Tortilla de acelga contiene 314 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de acelga?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Acelga | 150 g | 28 | 0.3 | 5.5 | 2.7 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
| Harina de trigo | 15 g | 55 | 0.2 | 11.5 | 1.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Acelga · Aceite vegetal · Harina de trigo
Como se compara Tortilla de acelga con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +211 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +724 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +452 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de acelga saludable?
Con moderacion. Tortilla de acelga es calorico con 114 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de acelga bueno para adelgazar?
Si. Con 314 calorias y 17g de proteina, Tortilla de acelga te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de acelga?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de acelga?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 23%, proteina 20%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Harina de trigo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de acelga?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~77 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de acelga?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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