Tortilla de acelga con arroz y pescado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de acelga con arroz y pescado contiene 644 calorias por porcion (32% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 60g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de acelga con arroz y pescado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 4.1 |
| Tortilla de acelga y choclo | 180 g | 245 | 13 | 18 | 14 |
| Filete de pescado blanco a la plancha | 100 g | 116 | 2 | 0 | 24.5 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Tortilla de acelga y choclo · Filete de pescado blanco a la plancha · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Tortilla de acelga con arroz y pescado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -244 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +62 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | -23 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -119 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de acelga con arroz y pescado saludable?
Con moderacion. Tortilla de acelga con arroz y pescado es calorico con 146 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de acelga con arroz y pescado bueno para adelgazar?
Con 644 calorias por porcion, Tortilla de acelga con arroz y pescado es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de acelga con arroz y pescado?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de acelga con arroz y pescado?
- Distribucion de macros: grasa 35%, carbohidratos 37%, proteina 28%
- Densidad energetica: 146 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de acelga y choclo, Arroz blanco cocido, Filete de pescado blanco a la plancha
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de acelga con arroz y pescado?
- Correr: ~74 min
- Ciclismo: ~85 min
- Caminar: ~158 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de acelga con arroz y pescado?
- kcal: 32% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
