Tortilla de atún con arroz blanco calorias y nutricion
Tortilla de atún con arroz blanco contiene 513 calorias por porcion (26% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 43g de carbohidratos y 33g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de atún con arroz blanco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Arroz blanco cocido | 150 g | 195 | 0.3 | 42.3 | 3.6 |
| Atún en conserva (en la tortilla) | 80 g | 158.4 | 7.2 | 0 | 23.4 |
| Huevo (en la tortilla) | 50 g | 71.5 | 4.7 | 0.4 | 6.3 |
| Aceite vegetal (para freír) | 10 ml | 88.2 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Arroz blanco cocido · Atún en conserva (en la tortilla) · Huevo (en la tortilla) · Aceite vegetal (para freír)
Como se compara Tortilla de atún con arroz blanco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +193 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +108 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +12 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +525 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de atún con arroz blanco saludable?
Si. Con 33g de proteina y solo 43g de carbohidratos, Tortilla de atún con arroz blanco es una comida nutritiva. Con 177 kcal/100 g, tiene densidad energetica media — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla de atún con arroz blanco bueno para adelgazar?
Si. Con 513 calorias y 33g de proteina, Tortilla de atún con arroz blanco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de atún con arroz blanco?
Una porcion contiene 33g de proteina, lo que representa aproximadamente el 33% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de atún con arroz blanco?
- Distribucion de macros: grasa 39%, carbohidratos 33%, proteina 28%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Arroz blanco cocido, Atún en conserva (en la tortilla), Aceite vegetal (para freír)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de atún con arroz blanco?
- Correr: ~59 min
- Ciclismo: ~68 min
- Caminar: ~126 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de atún con arroz blanco?
- kcal: 26% de la ingesta diaria
- Grasa: 31% de la ingesta diaria
- Carb: 21% de la ingesta diaria
- Proteina: 33% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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