Tortilla de atún con ensalada y café con leche calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tortilla de atún con ensalada y café con leche contiene 492 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 14g de carbohidratos y 38g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de atún con ensalada y café con leche?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Atún en conserva (escurrido) | 50 g | 98 | 4 | 0 | 15.5 |
| Lechuga | 100 g | 15 | 0.2 | 2 | 1.3 |
| Vinagreta (aceite y vinagre) | 15 ml | 105 | 11 | 1.5 | 0 |
| Café con leche | 250 ml | 102 | 4 | 10 | 6.5 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Atún en conserva (escurrido) · Lechuga · Vinagreta (aceite y vinagre) · Café con leche
Como se compara Tortilla de atún con ensalada y café con leche con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -92 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +214 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +129 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +33 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de atún con ensalada y café con leche saludable?
Con moderacion. Tortilla de atún con ensalada y café con leche es calorico con 92 kcal/100 g. Con 38g de proteina y 14g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de atún con ensalada y café con leche bueno para adelgazar?
Si. Con 492 calorias y 38g de proteina, Tortilla de atún con ensalada y café con leche te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de atún con ensalada y café con leche?
Una porcion contiene 38g de proteina, lo que representa aproximadamente el 38% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de atún con ensalada y café con leche?
- Distribucion de macros: grasa 57%, carbohidratos 12%, proteina 31%
- Densidad energetica: 92 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Vinagreta (aceite y vinagre), Café con leche
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de atún con ensalada y café con leche?
- Correr: ~56 min
- Ciclismo: ~65 min
- Caminar: ~120 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de atún con ensalada y café con leche?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 7% de la ingesta diaria
- Proteina: 38% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
