Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado contiene 567 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 27g de carbohidratos y 43g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Atún en conserva | 80 g | 93 | 0.8 | 0 | 20.5 |
| Papas asadas | 150 g | 138 | 3.2 | 25.5 | 2.8 |
| Queso granulado | 30 g | 105 | 8.1 | 0.6 | 7.5 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Atún en conserva · Papas asadas · Queso granulado · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -167 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +139 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +54 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -42 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado saludable?
Con moderacion. Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado es calorico con 153 kcal/100 g. Con 43g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado bueno para adelgazar?
Si. Con 567 calorias y 43g de proteina, Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado?
Una porcion contiene 43g de proteina, lo que representa aproximadamente el 43% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 19%, proteina 31%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Papas asadas, Queso granulado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado?
- Correr: ~65 min
- Ciclismo: ~75 min
- Caminar: ~139 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de atún con papas al horno y queso granulado?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 43% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
