Tortilla de brócoli y queso calorias y nutricion
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Tortilla de brócoli y queso contiene 413 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 9g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de brócoli y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 172 | 12 | 1 | 15 |
| Brócoli | 100 g | 34 | 0.4 | 7 | 2.8 |
| Queso rallado | 30 g | 117 | 9 | 1 | 8 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Brócoli · Queso rallado · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de brócoli y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -13 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +293 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +208 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +112 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de brócoli y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de brócoli y queso es calorico con 159 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 9g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de brócoli y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 413 calorias y 26g de proteina, Tortilla de brócoli y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de brócoli y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de brócoli y queso?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 9%, proteina 23%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso rallado, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de brócoli y queso?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~101 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de brócoli y queso?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
