Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos calorias y nutricion
Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos contiene 168 calorias por porcion (8% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 2g de grasa, 10g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Claras de huevo (tortilla) | 150 g | 78 | 0.3 | 1.1 | 16.5 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Pimientos del piquillo asados | 80 g | 35 | 0.5 | 6 | 1.2 |
| Pepinillos en vinagre | 40 g | 6 | 0.1 | 1 | 0.3 |
| Pechuga de pavo (lonchas) | 40 g | 42 | 0.8 | 0.4 | 8.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Claras de huevo (tortilla) · Espinacas frescas · Pimientos del piquillo asados · Pepinillos en vinagre · Pechuga de pavo (lonchas)
Como se compara Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +538 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +453 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +357 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +870 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos saludable?
Si. Con 27g de proteina y solo 10g de carbohidratos, Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos es una comida nutritiva. Con 49 kcal/100 g, tiene densidad energetica baja — saciedad sin exceso de calorias.
Es Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos bueno para adelgazar?
Si. Con 168 calorias y 27g de proteina, Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos?
- Distribucion de macros: grasa 10%, carbohidratos 23%, proteina 67%
- Densidad energetica: 49 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Claras de huevo (tortilla), Pechuga de pavo (lonchas), Pimientos del piquillo asados
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos?
- Correr: ~19 min
- Ciclismo: ~22 min
- Caminar: ~41 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de claras con espinacas, pimientos y pepinillos?
- kcal: 8% de la ingesta diaria
- Grasa: 3% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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