Tortilla de espinaca y champiñones calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de espinaca y champiñones contiene 252 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 4g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinaca y champiñones?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinaca | 50 g | 11.5 | 0.2 | 1.8 | 1.4 |
| Champiñones | 40 g | 8.8 | 0.1 | 1.3 | 1.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinaca · Champiñones · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de espinaca y champiñones con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +148 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +454 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +369 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +273 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinaca y champiñones saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinaca y champiñones es calorico con 126 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinaca y champiñones bueno para adelgazar?
Si. Con 252 calorias y 15g de proteina, Tortilla de espinaca y champiñones te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinaca y champiñones?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinaca y champiñones?
- Distribucion de macros: grasa 70%, carbohidratos 6%, proteina 24%
- Densidad energetica: 126 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Espinaca
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinaca y champiñones?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~33 min
- Caminar: ~62 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinaca y champiñones?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
