Tortilla de espinacas calorias y nutricion
Tortilla de espinacas contiene 350 calorias por porcion (18% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 6g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinacas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Espinacas | 150 g | 35 | 0.5 | 5 | 4 |
| Huevo | 120 g | 180 | 14 | 1.5 | 15 |
| Aceite de oliva | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Espinacas · Huevo · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de espinacas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +175 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +688 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +416 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +365 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinacas saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinacas es calorico con 123 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinacas bueno para adelgazar?
Si. Con 350 calorias y 19g de proteina, Tortilla de espinacas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinacas?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinacas?
- Distribucion de macros: grasa 76%, carbohidratos 7%, proteina 17%
- Densidad energetica: 123 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Espinacas
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinacas?
- Correr: ~40 min
- Ciclismo: ~46 min
- Caminar: ~86 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinacas?
- kcal: 18% de la ingesta diaria
- Grasa: 42% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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