Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco contiene 289 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 3g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas frescas | 20 g | 5 | 0.1 | 0.7 | 0.5 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Queso fresco | 30 g | 54 | 3.6 | 1.1 | 4.3 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas frescas · Jamón cocido · Queso fresco · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +111 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +417 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +332 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +236 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco es calorico con 148 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco bueno para adelgazar?
Si. Con 289 calorias y 25g de proteina, Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco?
- Distribucion de macros: grasa 60%, carbohidratos 4%, proteina 36%
- Densidad energetica: 148 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso fresco, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco?
- Correr: ~33 min
- Ciclismo: ~38 min
- Caminar: ~71 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinacas, jamón cocido y queso fresco?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
