Tortilla de espinacas con pan calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
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Tortilla de espinacas con pan contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 26g de carbohidratos y 22g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinacas con pan?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 174 | 12 | 1.2 | 15.3 |
| Espinacas frescas | 100 g | 23 | 0.4 | 3.6 | 2.9 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Pan de barra | 40 g | 104 | 0.4 | 21.2 | 3.8 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Espinacas frescas · Aceite de oliva · Pan de barra
Como se compara Tortilla de espinacas con pan con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +9 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +315 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +230 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +134 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinacas con pan saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinacas con pan es calorico con 145 kcal/100 g. Con 22g de proteina y 26g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinacas con pan bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 22g de proteina, Tortilla de espinacas con pan te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinacas con pan?
Una porcion contiene 22g de proteina, lo que representa aproximadamente el 22% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinacas con pan?
- Distribucion de macros: grasa 52%, carbohidratos 27%, proteina 21%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Pan de barra, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinacas con pan?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinacas con pan?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 13% de la ingesta diaria
- Proteina: 22% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
