Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha contiene 543 calorias por porcion (27% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 41g de grasa, 5g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 150 g | 210 | 15 | 1.5 | 18 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Jamón de pavo | 40 g | 44 | 1 | 1 | 8 |
| Queso Halloumi a la plancha | 60 g | 192 | 15 | 1.2 | 13 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Espinacas frescas · Jamón de pavo · Queso Halloumi a la plancha · Aceite de cocina
Como se compara Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -143 kcal, menos proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +163 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +78 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -18 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha es calorico con 187 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 5g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha bueno para adelgazar?
Si. Con 543 calorias y 40g de proteina, Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha?
- Distribucion de macros: grasa 68%, carbohidratos 4%, proteina 28%
- Densidad energetica: 187 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Queso Halloumi a la plancha, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha?
- Correr: ~62 min
- Ciclismo: ~72 min
- Caminar: ~133 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinacas y jamón con queso a la plancha?
- kcal: 27% de la ingesta diaria
- Grasa: 59% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
