Tortilla de espinacas y queso calorias y nutricion
Tortilla de espinacas y queso contiene 280 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 3g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinacas y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Espinacas frescas | 30 g | 7 | 0.1 | 1.1 | 0.9 |
| Queso mozzarella | 28 g | 85 | 6.3 | 0.8 | 6.2 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Espinacas frescas · Queso mozzarella · Aceite de cocina
Como se compara Tortilla de espinacas y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +245 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +758 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +486 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +435 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinacas y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinacas y queso es calorico con 172 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinacas y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 280 calorias y 20g de proteina, Tortilla de espinacas y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinacas y queso?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinacas y queso?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 4%, proteina 29%
- Densidad energetica: 172 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Queso mozzarella, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinacas y queso?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~69 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinacas y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
Rastrea comidas al instante con Arise
Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
- Sin escanear codigos de barras
- Sin busqueda manual
- Funciona con cualquier plato
