Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras calorias y nutricion
Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras contiene 437 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 18g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de espinacas | 100 g | 150 | 8 | 12 | 7 |
| Huevo | 120 g | 180 | 14 | 2 | 12 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Col | 20 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite de cocina | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de espinacas · Huevo · Zanahoria · Col · Aceite de cocina
Como se compara Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +213 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +46 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +37 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | +38 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras saludable?
Con moderacion. Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras es calorico con 156 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras bueno para adelgazar?
Si. Con 437 calorias y 19g de proteina, Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 16%, proteina 18%
- Densidad energetica: 156 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Tortilla de espinacas, Aceite de cocina
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras?
- Correr: ~50 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~107 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de espinacas y revuelto de huevo con verduras?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 46% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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