Tortilla de huevo con atún, tomate y queso calorias y nutricion
Tortilla de huevo con atún, tomate y queso contiene 396 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 4g de carbohidratos y 36g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con atún, tomate y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 110 g | 158 | 11 | 0.8 | 14 |
| Atún en conserva al natural | 50 g | 58 | 0.5 | 0 | 13.3 |
| Salsa de tomate | 30 ml | 25 | 1 | 3 | 1 |
| Queso rallado | 30 g | 110 | 8.5 | 0.5 | 8 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Atún en conserva al natural · Salsa de tomate · Queso rallado · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de huevo con atún, tomate y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +310 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +225 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +129 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +642 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con atún, tomate y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con atún, tomate y queso es calorico con 176 kcal/100 g. Con 36g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con atún, tomate y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 396 calorias y 36g de proteina, Tortilla de huevo con atún, tomate y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con atún, tomate y queso?
Una porcion contiene 36g de proteina, lo que representa aproximadamente el 36% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con atún, tomate y queso?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 4%, proteina 37%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso rallado, Atún en conserva al natural
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con atún, tomate y queso?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con atún, tomate y queso?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 36% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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