Tortilla de huevo con atún y maíz calorias y nutricion
Tortilla de huevo con atún y maíz contiene 505 calorias por porcion (25% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 10g de carbohidratos y 45g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con atún y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 214.5 | 14.5 | 1.5 | 19.5 |
| Atún enlatado en aceite | 80 g | 158.4 | 6.4 | 0 | 25.2 |
| Maíz tierno | 40 g | 34.4 | 0.4 | 7.2 | 0.5 |
| Cebolla roja | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Atún enlatado en aceite · Maíz tierno · Cebolla roja · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de huevo con atún y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +201 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +116 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +20 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +533 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con atún y maíz saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con atún y maíz es calorico con 168 kcal/100 g. Con 45g de proteina y 10g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con atún y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 505 calorias y 45g de proteina, Tortilla de huevo con atún y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con atún y maíz?
Una porcion contiene 45g de proteina, lo que representa aproximadamente el 45% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con atún y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 56%, carbohidratos 8%, proteina 36%
- Densidad energetica: 168 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Atún enlatado en aceite, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con atún y maíz?
- Correr: ~58 min
- Ciclismo: ~67 min
- Caminar: ~124 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con atún y maíz?
- kcal: 25% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 5% de la ingesta diaria
- Proteina: 45% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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