Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado calorias y nutricion
Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado contiene 469 calorias por porcion (23% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 26g de grasa, 19g de carbohidratos y 40g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 100 g | 186 | 14 | 1 | 14 |
| Atún enlatado en agua | 85 g | 99 | 1 | 0 | 22.5 |
| Cebolla blanca | 30 g | 12 | 0 | 3 | 0 |
| Pan integral tostado | 30 g | 82 | 1 | 15 | 3.2 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Atún enlatado en agua · Cebolla blanca · Pan integral tostado · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +237 kcal, menos proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +152 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +56 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +569 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado es calorico con 184 kcal/100 g. Con 40g de proteina y 19g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado bueno para adelgazar?
Si. Con 469 calorias y 40g de proteina, Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado?
Una porcion contiene 40g de proteina, lo que representa aproximadamente el 40% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado?
- Distribucion de macros: grasa 50%, carbohidratos 16%, proteina 34%
- Densidad energetica: 184 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Atún enlatado en agua, Aceite vegetal (para cocinar)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado?
- Correr: ~54 min
- Ciclismo: ~62 min
- Caminar: ~115 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con atún encebollado y pan tostado?
- kcal: 23% de la ingesta diaria
- Grasa: 37% de la ingesta diaria
- Carb: 10% de la ingesta diaria
- Proteina: 40% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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