Tortilla de huevo con brócoli calorias y nutricion
Tortilla de huevo con brócoli contiene 258 calorias por porcion (13% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 6g de carbohidratos y 15g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con brócoli?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Brócoli | 80 g | 27 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Brócoli · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de huevo con brócoli con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +267 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +780 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +508 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +261 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con brócoli saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con brócoli es calorico con 136 kcal/100 g. Con 15g de proteina y 6g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con brócoli bueno para adelgazar?
Con 258 calorias por porcion, Tortilla de huevo con brócoli es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con brócoli?
Una porcion contiene 15g de proteina, lo que representa aproximadamente el 15% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con brócoli?
- Distribucion de macros: grasa 69%, carbohidratos 10%, proteina 21%
- Densidad energetica: 136 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Brócoli
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con brócoli?
- Correr: ~29 min
- Ciclismo: ~34 min
- Caminar: ~63 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con brócoli?
- kcal: 13% de la ingesta diaria
- Grasa: 28% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 15% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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