Tortilla de huevo con brócoli y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Tortilla de huevo con brócoli y queso contiene 312 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 22g de grasa, 7g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con brócoli y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo de gallina | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Brócoli al vapor | 80 g | 28 | 0.3 | 5.6 | 2.2 |
| Queso tipo criollo | 30 g | 96 | 7.5 | 0.6 | 6.5 |
| Aceite vegetal | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo de gallina · Brócoli al vapor · Queso tipo criollo · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de huevo con brócoli y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +88 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +394 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +309 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +213 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con brócoli y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con brócoli y queso es calorico con 145 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con brócoli y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 312 calorias y 21g de proteina, Tortilla de huevo con brócoli y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con brócoli y queso?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con brócoli y queso?
- Distribucion de macros: grasa 64%, carbohidratos 9%, proteina 27%
- Densidad energetica: 145 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo de gallina, Queso tipo criollo, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con brócoli y queso?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con brócoli y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 32% de la ingesta diaria
- Carb: 3% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
