Tortilla de huevo con ensalada calorias y nutricion
Tortilla de huevo con ensalada contiene 322 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 27g de grasa, 3g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 225 | 16.5 | 1.5 | 18 |
| Aceite para cocinar | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
| Tomate cherry | 30 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.3 |
| Hojas verdes (espinaca/rúcula) | 10 g | 2 | 0.05 | 0.3 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Aceite para cocinar · Tomate cherry · Hojas verdes (espinaca/rúcula)
Como se compara Tortilla de huevo con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +203 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +716 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +444 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +393 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con ensalada es calorico con 161 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 3g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con ensalada bueno para adelgazar?
Si. Con 322 calorias y 18g de proteina, Tortilla de huevo con ensalada te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con ensalada?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 4%, proteina 21%
- Densidad energetica: 161 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite para cocinar, Tomate cherry
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con ensalada?
- Correr: ~37 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~79 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con ensalada?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 38% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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