Tortilla de huevo con ensalada de aguacate calorias y nutricion
Tortilla de huevo con ensalada de aguacate contiene 397 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 8g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con ensalada de aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 120 g | 198 | 14 | 2 | 16 |
| Aguacate | 60 g | 96 | 9 | 3 | 1 |
| Tomate | 40 g | 8 | 0 | 2 | 0 |
| Pepino | 30 g | 5 | 0 | 1 | 0 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Aguacate · Tomate · Pepino · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de huevo con ensalada de aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +309 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +224 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +128 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +641 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con ensalada de aguacate saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con ensalada de aguacate es calorico con 153 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 8g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con ensalada de aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 397 calorias y 17g de proteina, Tortilla de huevo con ensalada de aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con ensalada de aguacate?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con ensalada de aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 8%, proteina 17%
- Densidad energetica: 153 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aguacate, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con ensalada de aguacate?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~97 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con ensalada de aguacate?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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