Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas contiene 335 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 4g de carbohidratos y 17g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 120 g | 210 | 15 | 2 | 16.75 |
| Lechuga escarola | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.25 |
| Aceitunas verdes | 20 g | 29 | 3 | 0.7 | 0.2 |
| Aceite vegetal (para cocinar y aliño) | 10 ml | 88.4 | 9.8 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Lechuga escarola · Aceitunas verdes · Aceite vegetal (para cocinar y aliño)
Como se compara Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +65 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +371 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +286 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +190 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas es calorico con 167 kcal/100 g. Con 17g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 335 calorias y 17g de proteina, Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas?
Una porcion contiene 17g de proteina, lo que representa aproximadamente el 17% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 75%, carbohidratos 5%, proteina 20%
- Densidad energetica: 167 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Aceite vegetal (para cocinar y aliño), Aceitunas verdes
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas?
- Correr: ~38 min
- Ciclismo: ~44 min
- Caminar: ~82 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con ensalada de lechuga y aceitunas?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 40% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 17% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
