Tortilla de huevo con jamón calorias y nutricion
Tortilla de huevo con jamón contiene 309 calorias por porcion (15% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 2g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón de cerdo | 40 g | 64 | 4 | 1 | 6 |
| Aceite vegetal | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón de cerdo · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de huevo con jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +216 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +729 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +457 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +210 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con jamón saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con jamón es calorico con 206 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 309 calorias y 19g de proteina, Tortilla de huevo con jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con jamón?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con jamón?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 3%, proteina 24%
- Densidad energetica: 206 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite vegetal, Jamón de cerdo
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con jamón?
- Correr: ~35 min
- Ciclismo: ~41 min
- Caminar: ~76 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con jamón?
- kcal: 15% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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