Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz calorias y nutricion
Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz contiene 442 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 27g de carbohidratos y 32g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevos | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón de York | 40 g | 44 | 1.2 | 0.4 | 7.8 |
| Queso fundido | 30 g | 105 | 8.4 | 0.6 | 6.8 |
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 130 | 3.5 | 21 | 4 |
| Maíz dulce | 20 g | 17 | 0.2 | 3.8 | 0.6 |
| Tomate picado | 15 g | 3 | 0 | 0.6 | 0.1 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevos · Jamón de York · Queso fundido · Tortilla de trigo integral · Maíz dulce · Tomate picado
Como se compara Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +264 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +179 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +83 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +596 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz es calorico con 177 kcal/100 g. Con 32g de proteina y 27g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz bueno para adelgazar?
Si. Con 442 calorias y 32g de proteina, Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz?
Una porcion contiene 32g de proteina, lo que representa aproximadamente el 32% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz?
- Distribucion de macros: grasa 46%, carbohidratos 25%, proteina 29%
- Densidad energetica: 177 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevos, Tortilla de trigo integral, Queso fundido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz?
- Correr: ~51 min
- Ciclismo: ~58 min
- Caminar: ~108 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con jamón, queso y maíz?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 14% de la ingesta diaria
- Proteina: 32% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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