Tortilla de huevo con jamón y queso calorias y nutricion
Tortilla de huevo con jamón y queso contiene 270 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 19g de grasa, 2g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
| Jamón | 30 g | 45 | 2 | 1 | 6 |
| Queso | 20 g | 70 | 6 | 0 | 4 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Como se compara Tortilla de huevo con jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +380 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +213 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +204 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | +205 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con jamón y queso es calorico con 180 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 270 calorias y 23g de proteina, Tortilla de huevo con jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con jamón y queso?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 63%, carbohidratos 3%, proteina 34%
- Densidad energetica: 180 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso, Jamón
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con jamón y queso?
- Correr: ~31 min
- Ciclismo: ~36 min
- Caminar: ~66 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con jamón y queso?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 27% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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