Tortilla de huevo con pan integral y queso calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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- Sin busqueda manual
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Tortilla de huevo con pan integral y queso contiene 377 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 15g de carbohidratos y 23g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con pan integral y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo (Tortilla) | 100 g | 154 | 10.6 | 1.1 | 12.6 |
| Pan integral | 30 g | 74 | 1 | 13 | 3 |
| Queso campesino | 40 g | 104 | 8 | 1 | 7 |
| Aceite vegetal (para cocción) | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo (Tortilla) · Pan integral · Queso campesino · Aceite vegetal (para cocción)
Como se compara Tortilla de huevo con pan integral y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +23 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +329 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +244 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +148 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con pan integral y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con pan integral y queso es calorico con 215 kcal/100 g. Con 23g de proteina y 15g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con pan integral y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 377 calorias y 23g de proteina, Tortilla de huevo con pan integral y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con pan integral y queso?
Una porcion contiene 23g de proteina, lo que representa aproximadamente el 23% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con pan integral y queso?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 16%, proteina 25%
- Densidad energetica: 215 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo (Tortilla), Queso campesino, Pan integral
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con pan integral y queso?
- Correr: ~43 min
- Ciclismo: ~50 min
- Caminar: ~92 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con pan integral y queso?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 35% de la ingesta diaria
- Carb: 8% de la ingesta diaria
- Proteina: 23% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
