Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas calorias y nutricion
Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas contiene 389 calorias por porcion (19% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 32g de grasa, 4g de carbohidratos y 21g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Queso fundido | 40 g | 132 | 10.5 | 1.2 | 8.2 |
| Tomate | 50 g | 9 | 0.1 | 1.9 | 0.4 |
| Aceitunas verdes | 10 g | 15 | 1.5 | 0.1 | 0.1 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Queso fundido · Tomate · Aceitunas verdes · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +317 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +232 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +136 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +649 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas es calorico con 185 kcal/100 g. Con 21g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas bueno para adelgazar?
Si. Con 389 calorias y 21g de proteina, Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas?
Una porcion contiene 21g de proteina, lo que representa aproximadamente el 21% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas?
- Distribucion de macros: grasa 73%, carbohidratos 4%, proteina 23%
- Densidad energetica: 185 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso fundido, Aceite de oliva
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas?
- Correr: ~44 min
- Ciclismo: ~51 min
- Caminar: ~95 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con queso, tomate y aceitunas?
- kcal: 19% de la ingesta diaria
- Grasa: 45% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 21% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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