Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate calorias y nutricion
Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate contiene 576 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 43g de grasa, 21g de carbohidratos y 27g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 196 | 15 | 1 | 13 |
| Queso derretido (tipo mozzarella o similar) | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Pan integral tostado | 35 g | 90 | 1.5 | 15 | 4 |
| Aguacate | 50 g | 80 | 7.5 | 4 | 1 |
| Aceite vegetal (para cocinar) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Queso derretido (tipo mozzarella o similar) · Pan integral tostado · Aguacate · Aceite vegetal (para cocinar)
Como se compara Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +130 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +45 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -51 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +462 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate es calorico con 245 kcal/100 g. Con 27g de proteina y 21g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate bueno para adelgazar?
Si. Con 576 calorias y 27g de proteina, Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate?
Una porcion contiene 27g de proteina, lo que representa aproximadamente el 27% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 15%, proteina 18%
- Densidad energetica: 245 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Queso derretido (tipo mozzarella o similar), Pan integral tostado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con queso, pan integral y aguacate?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 61% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 27% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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