Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral calorias y nutricion
Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral contiene 391 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 25g de grasa, 22g de carbohidratos y 19g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo frito | 100 g | 196 | 14.8 | 0.8 | 14.8 |
| Tortilla de trigo integral | 45 g | 132 | 3.5 | 21 | 4.1 |
| Aceite vegetal | 7 ml | 63 | 7 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo frito · Tortilla de trigo integral · Aceite vegetal
Como se compara Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +134 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +647 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +375 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | +128 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral es calorico con 257 kcal/100 g. Con 19g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral bueno para adelgazar?
Si. Con 391 calorias y 19g de proteina, Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral?
Una porcion contiene 19g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral?
- Distribucion de macros: grasa 58%, carbohidratos 22%, proteina 20%
- Densidad energetica: 257 kcal/100 g (alta)
- Principales fuentes de calorias: Huevo frito, Tortilla de trigo integral, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral?
- Correr: ~45 min
- Ciclismo: ~52 min
- Caminar: ~96 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo con tortilla de trigo integral?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 36% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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