Tortilla de huevo rellena calorias y nutricion
Tortilla de huevo rellena contiene 406 calorias por porcion (20% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 7g de carbohidratos y 29g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de huevo rellena?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 14 | 2 | 14 |
| Aceite de cocina | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Jamón cocido | 40 g | 50 | 2 | 1 | 7 |
| Queso gauda | 30 g | 110 | 9 | 1 | 7 |
| Tomate | 60 g | 11 | 0 | 2 | 1 |
| Orégano seco | 1 g | 3 | 0 | 1 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Aceite de cocina · Jamón cocido · Queso gauda · Tomate · Orégano seco
Como se compara Tortilla de huevo rellena con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Bistec con papas acompañado de arroz, frijoles y tortilla | 445g | 650 | 36g | +244 kcal, mas proteina |
| Bocadillo con tortilla y lechuga | 280g | 483 | 30g | +77 kcal, mas proteina |
| Brocheta de carne con ensalada y tortilla | 360g | 474 | 32g | +68 kcal, mas proteina |
| Caldo de res con verduras y tortillas | 520g | 475 | 31g | +69 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de huevo rellena saludable?
Con moderacion. Tortilla de huevo rellena es calorico con 159 kcal/100 g. Con 29g de proteina y 7g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de huevo rellena bueno para adelgazar?
Si. Con 406 calorias y 29g de proteina, Tortilla de huevo rellena te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de huevo rellena?
Una porcion contiene 29g de proteina, lo que representa aproximadamente el 29% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de huevo rellena?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 7%, proteina 26%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso gauda, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de huevo rellena?
- Correr: ~46 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~99 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de huevo rellena?
- kcal: 20% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 4% de la ingesta diaria
- Proteina: 29% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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