Tortilla de jamón cocido calorias y nutricion
Tortilla de jamón cocido contiene 230 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 16g de grasa, 1g de carbohidratos y 20g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de jamón cocido?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 143 | 9.5 | 0.7 | 12.6 |
| Jamón cocido | 40 g | 42 | 1.2 | 0.4 | 7.4 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de jamón cocido con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +476 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +391 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +295 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +808 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de jamón cocido saludable?
Con moderacion. Tortilla de jamón cocido es calorico con 159 kcal/100 g. Con 20g de proteina y 1g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de jamón cocido bueno para adelgazar?
Si. Con 230 calorias y 20g de proteina, Tortilla de jamón cocido te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de jamón cocido?
Una porcion contiene 20g de proteina, lo que representa aproximadamente el 20% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de jamón cocido?
- Distribucion de macros: grasa 61%, carbohidratos 2%, proteina 37%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de jamón cocido?
- Correr: ~26 min
- Ciclismo: ~30 min
- Caminar: ~56 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de jamón cocido?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 22% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 20% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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