Tortilla de jamón y zanahoria calorias y nutricion
Tortilla de jamón y zanahoria contiene 279 calorias por porcion (14% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 21g de grasa, 4g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de jamón y zanahoria?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 120 g | 187 | 14.4 | 1.4 | 12.8 |
| Jamón cocido | 30 g | 39 | 1.5 | 0.6 | 5.4 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
| Zanahoria | 20 g | 8 | 0 | 1.8 | 0.2 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Aceite de oliva · Zanahoria
Como se compara Tortilla de jamón y zanahoria con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +246 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +759 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +487 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +436 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de jamón y zanahoria saludable?
Con moderacion. Tortilla de jamón y zanahoria es calorico con 159 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 4g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de jamón y zanahoria bueno para adelgazar?
Si. Con 279 calorias y 18g de proteina, Tortilla de jamón y zanahoria te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de jamón y zanahoria?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 18% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de jamón y zanahoria?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 5%, proteina 28%
- Densidad energetica: 159 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de jamón y zanahoria?
- Correr: ~32 min
- Ciclismo: ~37 min
- Caminar: ~68 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de jamón y zanahoria?
- kcal: 14% de la ingesta diaria
- Grasa: 30% de la ingesta diaria
- Carb: 2% de la ingesta diaria
- Proteina: 18% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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