Tortilla de jamón calorias y nutricion
Tortilla de jamón contiene 238 calorias por porcion (12% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 18g de grasa, 2g de carbohidratos y 18g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de jamón?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Jamón cocido | 30 g | 38 | 1.5 | 0.5 | 5.5 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de jamón con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Desayuno con tortilla, huevos cocidos, tomate y batido | 900g | 930 | 49g | +692 kcal, mas proteina |
| Huevos revueltos con jamón y tortillas | 330g | 565 | 30g | +327 kcal, mas proteina |
| Pasta con salsa de tomate y tortilla de acelga | 380g | 470 | 20g | +232 kcal, mas proteina |
| Plato combinado con carne, tortilla y ensalada | 435g | 690 | 55g | +452 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de jamón saludable?
Con moderacion. Tortilla de jamón es calorico con 176 kcal/100 g. Con 18g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de jamón bueno para adelgazar?
Si. Con 238 calorias y 18g de proteina, Tortilla de jamón te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de jamón?
Una porcion contiene 18g de proteina, lo que representa aproximadamente el 19% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de jamón?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 3%, proteina 31%
- Densidad energetica: 176 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Aceite de oliva, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de jamón?
- Correr: ~27 min
- Ciclismo: ~31 min
- Caminar: ~58 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de jamón?
- kcal: 12% de la ingesta diaria
- Grasa: 25% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 19% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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