Tortilla de jamón y queso calorias y nutricion
Tortilla de jamón y queso contiene 318 calorias por porcion (16% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 23g de grasa, 2g de carbohidratos y 26g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de jamón y queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1.1 | 13 |
| Jamón cocido | 40 g | 48 | 1.6 | 0.8 | 8 |
| Queso | 20 g | 70 | 5.6 | 0.4 | 4.6 |
| Aceite de oliva | 5 ml | 45 | 5 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Jamón cocido · Queso · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de jamón y queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +207 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +720 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +448 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +397 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de jamón y queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de jamón y queso es calorico con 193 kcal/100 g. Con 26g de proteina y 2g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de jamón y queso bueno para adelgazar?
Si. Con 318 calorias y 26g de proteina, Tortilla de jamón y queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de jamón y queso?
Una porcion contiene 26g de proteina, lo que representa aproximadamente el 26% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de jamón y queso?
- Distribucion de macros: grasa 66%, carbohidratos 3%, proteina 31%
- Densidad energetica: 193 kcal/100 g (media)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso, Jamón cocido
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de jamón y queso?
- Correr: ~36 min
- Ciclismo: ~42 min
- Caminar: ~78 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de jamón y queso?
- kcal: 16% de la ingesta diaria
- Grasa: 33% de la ingesta diaria
- Carb: 1% de la ingesta diaria
- Proteina: 26% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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