Tortilla de lombarda y repollo con queso calorias y nutricion
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Tortilla de lombarda y repollo con queso contiene 343 calorias por porcion (17% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 20g de grasa, 18g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de lombarda y repollo con queso?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Lombarda | 100 g | 31 | 0.1 | 7 | 1.5 |
| Repollo | 100 g | 25 | 0.1 | 6 | 1.3 |
| Queso mozzarella rallado | 40 g | 120 | 9 | 1 | 9 |
| Zanahoria | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Huevo | 100 g | 155 | 11 | 1 | 13 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Lombarda · Repollo · Queso mozzarella rallado · Zanahoria · Huevo
Como se compara Tortilla de lombarda y repollo con queso con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | +57 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +363 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +278 kcal, menos proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +182 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de lombarda y repollo con queso saludable?
Con moderacion. Tortilla de lombarda y repollo con queso es calorico con 93 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 18g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de lombarda y repollo con queso bueno para adelgazar?
Si. Con 343 calorias y 25g de proteina, Tortilla de lombarda y repollo con queso te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de lombarda y repollo con queso?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de lombarda y repollo con queso?
- Distribucion de macros: grasa 53%, carbohidratos 21%, proteina 26%
- Densidad energetica: 93 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Queso mozzarella rallado, Lombarda
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de lombarda y repollo con queso?
- Correr: ~39 min
- Ciclismo: ~45 min
- Caminar: ~84 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de lombarda y repollo con queso?
- kcal: 17% de la ingesta diaria
- Grasa: 29% de la ingesta diaria
- Carb: 9% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
