Tortilla de papa con ensalada calorias y nutricion
Tortilla de papa con ensalada contiene 432 calorias por porcion (22% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 28g de grasa, 34g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de papa con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de papa | 200 g | 300 | 18 | 24 | 10 |
| Tomates cherry | 80 g | 14 | 0.2 | 3 | 0.7 |
| Tomate picado | 100 g | 18 | 0.2 | 3.9 | 0.9 |
| Cebolla picada | 30 g | 12 | 0.1 | 2.8 | 0.3 |
| Aceite de oliva | 10 ml | 88 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de papa · Tomates cherry · Tomate picado · Cebolla picada · Aceite de oliva
Como se compara Tortilla de papa con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +93 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +606 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +334 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +283 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de papa con ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla de papa con ensalada es calorico con 103 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de papa con ensalada bueno para adelgazar?
Con 432 calorias por porcion, Tortilla de papa con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de papa con ensalada?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de papa con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 59%, carbohidratos 31%, proteina 10%
- Densidad energetica: 103 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de papa, Aceite de oliva, Tomate picado
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de papa con ensalada?
- Correr: ~49 min
- Ciclismo: ~57 min
- Caminar: ~106 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de papa con ensalada?
- kcal: 22% de la ingesta diaria
- Grasa: 41% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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