Tortilla de papas con ensalada mixta calorias y nutricion
Tortilla de papas con ensalada mixta contiene 553 calorias por porcion (28% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 47g de carbohidratos y 25g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de papas con ensalada mixta?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Huevo | 150 g | 214.5 | 14.25 | 1.5 | 19.5 |
| Papa | 200 g | 154 | 0.2 | 35 | 4 |
| Aceite vegetal | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
| Lechuga | 50 g | 7.5 | 0.1 | 1.4 | 0.6 |
| Zanahoria rallada | 40 g | 16.4 | 0.1 | 3.8 | 0.4 |
| Choclo en grano | 30 g | 25.8 | 0.4 | 5.7 | 0.9 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Huevo · Papa · Aceite vegetal · Lechuga · Zanahoria rallada · Choclo en grano
Como se compara Tortilla de papas con ensalada mixta con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -28 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +485 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +213 kcal, mas proteina |
| Arroz a la cubana con tortilla francesa | 320g | 519 | 18g | -34 kcal, menos proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de papas con ensalada mixta saludable?
Con moderacion. Tortilla de papas con ensalada mixta es calorico con 114 kcal/100 g. Con 25g de proteina y 47g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de papas con ensalada mixta bueno para adelgazar?
Si. Con 553 calorias y 25g de proteina, Tortilla de papas con ensalada mixta te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de papas con ensalada mixta?
Una porcion contiene 25g de proteina, lo que representa aproximadamente el 25% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de papas con ensalada mixta?
- Distribucion de macros: grasa 49%, carbohidratos 34%, proteina 17%
- Densidad energetica: 114 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Huevo, Papa, Aceite vegetal
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de papas con ensalada mixta?
- Correr: ~63 min
- Ciclismo: ~73 min
- Caminar: ~135 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de papas con ensalada mixta?
- kcal: 28% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 24% de la ingesta diaria
- Proteina: 25% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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