Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes calorias y nutricion
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Solo toma una foto — Arise usa IA para identificar ingredientes y calcular calorias, proteina, carbohidratos y grasa en segundos.
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Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes contiene 577 calorias por porcion (29% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 31g de grasa, 60g de carbohidratos y 16g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 180 g | 324 | 20 | 24 | 12 |
| Boniato asado | 150 g | 135 | 0.2 | 31.5 | 1.8 |
| Judías verdes cocidas | 80 g | 28 | 0.4 | 4 | 2.1 |
| Aceite de oliva (en las verduras) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Boniato asado · Judías verdes cocidas · Aceite de oliva (en las verduras)
Como se compara Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Alambre de res con tortilla | 230g | 400 | 32g | -177 kcal, mas proteina |
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +129 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +44 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | -52 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes es calorico con 137 kcal/100 g. Con 16g de proteina y 60g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes bueno para adelgazar?
Si. Con 577 calorias y 16g de proteina, Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes te mantiene saciado y cabe en la mayoria de los presupuestos caloricos. Un alto contenido de proteina ayuda a preservar musculos durante el adelgazamiento.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes?
Una porcion contiene 16g de proteina, lo que representa aproximadamente el 16% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes?
- Distribucion de macros: grasa 48%, carbohidratos 41%, proteina 11%
- Densidad energetica: 137 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Boniato asado, Aceite de oliva (en las verduras)
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes?
- Correr: ~66 min
- Ciclismo: ~76 min
- Caminar: ~141 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con boniato asado y judías verdes?
- kcal: 29% de la ingesta diaria
- Grasa: 44% de la ingesta diaria
- Carb: 30% de la ingesta diaria
- Proteina: 16% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
