Tortilla de patatas con ensalada calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada contiene 410 calorias por porcion (21% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 30g de grasa, 22g de carbohidratos y 12g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 150 g | 250 | 15 | 18 | 10 |
| Lechuga | 80 g | 15 | 0.2 | 2 | 1 |
| Tomate | 50 g | 10 | 0.1 | 2 | 0.5 |
| Aliño de ensalada (aceite y vinagre) | 15 ml | 135 | 15 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Lechuga · Tomate · Aliño de ensalada (aceite y vinagre)
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +115 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +628 kcal, mas proteina |
| Arrachera con cebolla asada y tortilla | 360g | 766 | 61g | +356 kcal, mas proteina |
| Arroz con carne y tortilla | 400g | 715 | 41g | +305 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada es calorico con 139 kcal/100 g. Con 12g de proteina y 22g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada bueno para adelgazar?
Con 410 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada?
Una porcion contiene 12g de proteina, lo que representa aproximadamente el 12% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada?
- Distribucion de macros: grasa 67%, carbohidratos 21%, proteina 12%
- Densidad energetica: 139 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aliño de ensalada (aceite y vinagre), Lechuga
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada?
- Correr: ~47 min
- Ciclismo: ~54 min
- Caminar: ~100 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada?
- kcal: 21% de la ingesta diaria
- Grasa: 43% de la ingesta diaria
- Carb: 11% de la ingesta diaria
- Proteina: 12% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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