Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate calorias y nutricion
Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate contiene 479 calorias por porcion (24% de una dieta diaria de 2.000 kcal), con 33g de grasa, 34g de carbohidratos y 14g de proteina. Estos datos nutricionales se basan en comidas reales rastreadas por usuarios de la app Arise.
Que contiene Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate?
| Ingrediente | Cantidad | kcal | Grasa | Carb | Proteina |
|---|---|---|---|---|---|
| Tortilla de patatas | 200 g | 310 | 18 | 26 | 11 |
| Brotes de soja | 60 g | 18 | 0.1 | 2.5 | 1.8 |
| Zanahoria rallada | 20 g | 8 | 0.1 | 1.9 | 0.2 |
| Aguacate | 30 g | 48 | 4.5 | 2.6 | 0.6 |
| Pimiento rojo | 15 g | 5 | 0.1 | 1.1 | 0.2 |
| Aceite de oliva (aliño) | 10 ml | 90 | 10 | 0 | 0 |
Macronutrientes (Grasa, Carbohidratos, Proteina) se muestran en gramos (g).
Enlaces de ingredientes
Tortilla de patatas · Brotes de soja · Zanahoria rallada · Aguacate · Pimiento rojo · Aceite de oliva (aliño)
Como se compara Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate con platos similares?
| Plato | Peso | kcal | Proteina | vs. este plato |
|---|---|---|---|---|
| Albóndigas con arroz, huevo cocido y tortillas | 420g | 706 | 36g | +227 kcal, mas proteina |
| Albondigas en caldo con tortillas y jugo | 750g | 621 | 24g | +142 kcal, mas proteina |
| Almuerzo con tortilla, arroz integral y pollo | 370g | 525 | 47g | +46 kcal, mas proteina |
| Arepa con queso y tortilla de huevo | 430g | 1038 | 61g | +559 kcal, mas proteina |
Preguntas Frecuentes
Es Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate saludable?
Con moderacion. Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate es calorico con 143 kcal/100 g. Con 14g de proteina y 34g de carbohidratos, ofrece buena nutricion, pero atencion al tamano de las porciones.
Es Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate bueno para adelgazar?
Con 479 calorias por porcion, Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate es calorico. Puede formar parte de una dieta de adelgazamiento si se ajustan las porciones o se combina con opciones mas ligeras a lo largo del dia.
Cuanta proteina tiene Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate?
Una porcion contiene 14g de proteina, lo que representa aproximadamente el 14% de la ingesta diaria recomendada de proteina.
Que app puede rastrear las calorias de esta comida?
Arise te permite rastrear esta comida al instante tomando una foto. Sin necesidad de entrada manual — la IA reconoce ingredientes y calcula la nutricion automaticamente.
Cuales son los datos nutricionales de Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate?
- Distribucion de macros: grasa 62%, carbohidratos 28%, proteina 10%
- Densidad energetica: 143 kcal/100 g (baja)
- Principales fuentes de calorias: Tortilla de patatas, Aceite de oliva (aliño), Aguacate
Cuanto tiempo se tarda en quemar Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate?
- Correr: ~55 min
- Ciclismo: ~63 min
- Caminar: ~117 min
* Considera una persona de 70 kg, ritmo moderado.
Cuanto de tu ingesta diaria es Tortilla de patatas con ensalada de brotes y aguacate?
- kcal: 24% de la ingesta diaria
- Grasa: 47% de la ingesta diaria
- Carb: 17% de la ingesta diaria
- Proteina: 14% de la ingesta diaria
* Ingesta de referencia: 2000 kcal, grasa 70 g, carbohidratos 200 g, proteina 100 g.
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